Страх перед родами

Анастасия, 23 года (г. Пермь): Я уже два месяца хожу на курсы подготовки к родам. Там дают много физических упражнений, ведут беседы, учат с детьми обращаться, но вот главного для себя я не нашла: как научиться не бояться родов? Я всегда боялась боли, при виде крови в обмороки падала. С токсикозом уже смирилась, и то, потому что знаю – самое тяжелое впереди. Иголки, шприцы и все, что связано с больницами, вообще воспринимаю неадекватно. Предложили на случай сильных болей вколоть что-то, а мне еще хуже от этого. Жду с нетерпением своего «пузика», но преодолеть себя не могу. Как можно победить свои ужасы? Если какие-то специальные тренинги?

Психолог Ирина Стропилина: Настя, странно, что посещая курсы, вы не получили нужной информации.

На данный момент у вас две проблемы, которые решаются по-разному. Первая – это страх физических мучений, связанных с родами. Можно ли его победить? В случае первых родов (а я подозреваю, что это именно тот случай) вы не «убьете» полностью боязнь, пока не родите. Но вы можете начать «сотрудничать» с этим страхом, то есть узнать его, найти причину появления и выйти на компромисс. В данном случае физический страх родов усугублен природным страхом боли, и чтобы выйти из положения, нужно идти по направлению к своему страху, а не избегать его.

На листе бумаги так и напишите «Я боюсь боли». Ниже укажите все причины страхов: чужие рассказы, опыт прошлых болезненных явлений. Можно даже попробовать нарисовать  свой страх ручкой, цветными карандашами, красками, а потом все нарисованное и написанное сжечь. Чем больший выход вы дадите негативу внутри вас, тем большее облегчение вы ощутите. С этой же целью можно чаще говорить о том, чего боитесь. Вспомните самую сильную физическую боль в вашей жизни и с чем она была связана – в 99% случаев это были случайные травмы. А теперь подумайте о том, что боль, через которую вам предстоит пройти – осознанна и имеет огромный смысл. Счастье материнства несравнимо ни с какими другими ощущениями - ни физическими, ни моральными.

Кроме того, представьте себе, что малыш при родах испытывает боль в десять раз сильнее вашей: проходя через родовой канал, все его косточки складываются, сжимаются, чтобы выйти на свет. И в момент родов ребенок нуждается в вашей помощи больше, чем вы в чьей-либо. Но неприятная память о рождении стирается как у матери, так и у малыша, и остается только улыбка при виде маленького кричащего комочка.

Второй страх у вас – это страх любого лечения. Кровь, иглы, запах лекарств нагнетают до крайности картину родов. Так как вы не сумели справиться с этим страхом ранее, то теперь постарайтесь создать максимально раскрепощенную обстановку в помещении, где будете рожать. Лучше, конечно, когда есть возможность родить дома. Если это мало приемлемо, то просто предупредите о своей боязни акушеров и откажитесь от любых стимуляторов родов (при условии, что в этом нет большой необходимости), капельниц и обезболивающих уколов.

Найдя в себе силы решить первую проблему своего страха, вы не столкнетесь со второй во время родов. А для психики матери считается даже полезным прочувствовать все мгновения рождения ребенка, что еще больше укрепит их связь.

Алена, 29 лет (г. Курск): Через неделю собираюсь рожать в первый раз. Прочитала море разной литературы по роды, вроде бы подготовилась. А две недели назад услышала историю про стремительные роды, когда женщина в нашем курском роддоме родила практически на ногах, и ребенка не успели поймать. После этого я просто впала в жуткую депрессию. И боюсь не сколько боли, сколько неприятностей, которые могут случиться при родах. Уже и научилась правильно дышать, думаю о малышке – все равно внутри живет какой-то страх, который обостряется ночью до слез, а днем – сплошная раздражительность. Муж сначала пытался меня поддерживать, но сейчас, как мне кажется, боится больше меня, глядя на мое поведение. На какие-либо курсы идти уже поздно, врачи успокаивают и при этом постоянно находят отклонения от нормы. Ну как тут можно вести себя спокойно?

Психолог Ирина Стропилина: Алена, ваш «камень преткновения» – это потеря доверия к себе самой. Многие женщины переживают то же самое, уйдя с головой в сомнения «А вдруг что-то случится?» Самое непреодолимое в процессе родов – это страх перед неизвестностью. Никакой теоретический материал не поможет, пока вы не испытаете на себе всю радость рождения ребенка.

Вы сами говорите, что прочли массу полезной информации и занимаетесь самостоятельно. Но к вам попала негативная информация, и вы сдались. Вы понимаете, что нервничать и бояться сейчас вам не стоит, и этим пониманием только усугубляете свое положение. Нельзя сказать, что врачи, пытающиеся помочь вам физически, виноваты в отрицательном настрое. Муж со своей стороны пытается найти к вам подход, и если ранее у вас не возникало трудностей с поддержкой близких людей, то виной всему ваша закрытость от будущего счастья. Вы не верите ни во всесилие врачей, ни в помощь близких, ни в себя. Запомните – самый квалифицированный специалист не поможет вам справиться с собственным сознанием.

Врачи существуют для того, чтобы подсказать правильное поведение и принять «плод ваших мучений». Но вот создать положительную атмосферу, в которой должен родиться ваш малыш, вы прекрасно можете сами. Просто почувствуйте в себе не только свою личность, но еще и маленькую личность вашего ребенка. Уже теперь попытайтесь найти с девочкой общий язык.

Не держите свои страхи в себе, выговоритесь и подумайте о том, что переживете самый лучший и значимый момент в вашей жизни. Полюбите свое тело, свои качества характера, превратите волнения в интерес к окружающему миру. Ну когда вам еще представится такая возможность поменяться? Вы рождаетесь заново вместе со своей девочкой. Сейчас вы принадлежите не себе, а тому существу, которое нуждается в вашей поддержке, улыбке, помощи. Ребенок чувствует все, что происходит в вашем сердце. Если вы радуетесь, он радуется вместе с вами, если вы плачете, ему больно. Есть такая игра в психологии под названием «впустить в себя солнышко», когда нужно представить себе, что очень теплое и яркое облачко заполняет вас полностью. А вам этого даже представлять не надо – «солнышко» уже внутри вас. Оно – уникально и неповторимо, а значит, родится по своим правилам, а не так, как рассказали в соседней палате.

Вы очень впечатлительны (а это нормально в вашем положении), а значит, оградите себя от «страшных историй». Чужие страхи вам ни к чему. Вы молода и здорова. У вас есть муж, который переживает за вас, есть окружающие, которые хотят помочь, а не причинить лишние страдания. Поверьте в свои силы – не зря же вас природа создала женщиной – нежной, ласковой и терпеливой.  Подумайте о том, что вы – без пяти минут счастливая мама, а ваш малыш – самый лучший, ведь он родится именно у вас.