Диета для беременных способна защитить ребенка от аллергии

Греческие ученые, наблюдавшие за 468 беременными женщинами и их родившимися детками на протяжении 7 лет, пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты для беременной женщины сводит к минимуму риск развития аллергических заболеваний у будущего малыша. Исследование показало, что дети питавшихся соответствующим образом женщин, на 45% реже страдали различными аллергиями и на 80 % реже у них наблюдались проявления астмы.

Основой средиземноморской диеты для беременных является употребление в пищу овощей, фруктов, и рыбы. На основании проведенного исследования ученые пришли к выводу, что рацион для беременной женщины должен включать ежедневное употребление овощей и фруктов, рыбы не менее трех раз в неделю, и не менее двух раз в неделю блюд из бобовых культур.

Следует ограничить употребление красного мяса, так как присутствие его в рационе беременной чаще трех раз в неделю повышает риск развития аллергии у малыша.