Дневной сон необходим для нормальной работы памяти

Если вы хотите, чтобы ваша память работала на отлично, устройте себе традицию дневного сна. Вовсе не обязательно иметь продолжительный дневной сон, достаточно 30 минут – часа для полного восстановления мозговой активности и улучшения памяти. Даже если вы не можете позволить себе полноценный часовой дневной сон – несколько минут в полудреме способны активировать работу вашей памяти.

По мнению ученых, дневной сон активизирует в памяти предыдущие знания и увеличивает способность к запоминанию. Если ваша деятельность связана с запоминанием большого количества информации, вам просто необходим дневной перерыв на сон.