Лечение депрессии с помощью света

Состояние, которое многие люди испытывают в конце зимы и начале весны, иначе как депрессией не назовешь. Все валится из рук, сил ни на что не хватает, и настроение не радует. Но когда люди задумываются о лечении депрессии, первое, что приходит на ум – это пропить курс антидепрессантов. А между тем существует более доступный и простой способ лечения депрессии.

По мнению ученых, зимняя депрессия – следствие короткого светового дня. Поэтому для лечения депрессии необходимо принять световую ванну, или другими словами провести сеанс фототерапии. Все, что для этого нужно, это яркий источник света, близкий к естественному освещению. Например, три - четыре лампы дневного света, прикрытые матовым стеклом. Принимать такую световую ванну нужно утром, при этом можно заниматься любым делом, слушать музыку, читать. Неделя световых ванн способна справиться с лечением депрессии и заменить вам отпуск в жарких странах.