Суточные биоритмы детского организма

Мы стараемся как можно лучше заботиться о здоровье своего ребенка, а между тем, часто не учитываем очень важный фактор – естественные суточные биоритмы детского организма. Ведь дети, как и мы, разделяются на группы в зависимости от протекания их суточных биоритмов – жаворонки, совы или голуби.

Жаворонки легко встают по утрам, пик их активности приходится на дообеденное время. Совы наиболее активны с 18 до 23 часов, встать утром им очень сложно, а уложить их спать в положенное время практически невозможно. Голубям проще – они могут встать, когда нужно, не имея привязки к какому-то определенному времени суток.

Если естественные суточные биоритмы ребенка нарушаются, он более подвержен различным заболеваниям, быстрее набирает лишний вес. У ребенка снижается физическая активность и умственная работоспособность. Он быстро устает и его иммунитет подвержен любой атаке.

Врачи советуют при обучении, особенно переводя ребенка на вторую смену в школе, обязательно считаться с его суточными биоритмами. Если ваш малыш сова – то вторая смена для него оптимальна. Если же он жаворонок – ему будет очень тяжело учиться по такому графику.

Учитывать суточные биоритмы нужно и при распределении домашней учебной нагрузки на ребенка. В часы его активности информация усвоиться в несколько раз проще и быстрее, чем в то время, когда в соответствии с биоритмами своего организма ребенок должен отдыхать.