Здоровье волос с научной точки зрения

Ученые разработали ряд рекомендаций, позволяющих сохранить здоровье волос, а, следовательно, иметь шикарную прическу и ловить на себе восхищенные взгляды. Чтобы ваши волосы чувствовали себя отлично, в вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как рыба и мясо (источники протеина), молоко (источник кальция), гречка (источник железа), ростки пшеницы и пивные дрожжи (источники биотина), йодированная соль (источник йода).

Для здоровья волос необходимо пить больше жидкости, употреблять витаминно-минеральные комплексы, следить за сбалансированным рационом питания. Врагами здоровых волос, по мнению врачей, являются кофе, затяжные диеты, употребление большого количества сладостей, консервантов, жиров.

Еще одним необходимым для здоровья волос фактором является полноценный здоровый сон не менее 8 часов в сутки.