Досуг беременной. Чем заняться в томительном ожидании

Вы так долго ждали декретного отпуска – и вот наконец-то он начался. Пару дней вы просто отсыпались и отдыхали, а потом начали скучать. Многие женщины, уходя в декрет, внезапно обнаруживают, что в сутках слишком много лишнего времени, которого раньше катастрофически не хватало, а теперь не известно, куда его деть и чем себя занять. Да и все окружающие предостерегают: не делай то, не затевай это, туда не ходи, побудь лучше дома, что-то похолодало. Вы их, конечно, слушаете, но сидя дома день за днем, понимаете, что оставшиеся вам пара месяцев ожидания станут невыносимо длинными.

Психологи называют вторую половину беременности, или точнее третий триместр, периодом погружения в себя. Женщина в это время поглощена мыслями о своем будущем малыше, сосредоточена на своих и его ощущениях, часто закрыта для окружающих. Со стороны она кажется немного заторможенной и странноватой. Это состояние очень полезно для женщины, так как позволяет ей хорошенько подготовиться к новому периоду в ее жизни. Однако не следует слишком уж утопать в себе. Необходимо заниматься чем-то еще, и желательно, чтобы этими занятиями были не бесконечные хлопоты по дому. Все психологи единогласны в том, что самыми полезными и целительными занятиями для женщины в период беременности являются те, которые помогают раскрыться ее творческим способностям. Мы приведем несколько, на наш взгляд, полезных занятий, способных не только разнообразить ваш досуг, но и принести значительную пользу.

Шопинг-прогулки.

В последнее время много говорится о пользе и вреде шопинга. Чем же он может пригодиться беременной женщине?

Почему вы этого боитесь?

Существует поверье, что не стоит ничего покупать заранее для еще не родившегося малыша.

На самом деле.

Верить или не верить в приметы – личное дело каждого. Мы, конечно, можем сказать, что это глупое предубеждение и не стоит его соблюдать. Но, как известно, такие вещи как приметы действуют на уровне подсознания, если человек в них верит – они у него обязательно сработают. Мы не заставляем вас ничего покупать, если вы не хотите и боитесь. Мы имеем в виду в большей степени шопинг созерцательный.

Походите по детским магазинам. Кроме того, что вам просто полезно много ходить во время беременности, вы сможете извлечь из этого занятия массу пользы. Во-первых, хорошенько изучите цены и будете знать, где найти приемлемый для вас по качеству и цене товар. Во-вторых, вы получите массу положительных эмоций, разглядывая и ощупывая изумительные детские вещички и представляя, как чудесно они будут смотреться на вашем крохе. В-третьих, вы лучше сможете обдумать и составить список необходимых для малыша вещей. И, наконец, возможно вы все же что-то купите. Подумайте о том, что после родов вам будет не до магазинов, и в выборе вещей вам придется положиться на вкус мужа или мамы. А они вовсе не обязательно выберут то, что так приглянулось вам.

Наш совет.

Не ходите по магазинам в час пик или в выходной. Выберете спокойное время, когда покупателей там будет минимум, и вы избежите толчеи и суматохи.

Вязание.

Это поистине излюбленное занятие наших прапрабабушек во время беременности.

Почему вы этого боитесь.

Существует примета, что если беременная будет вязать – у малыша обязательно произойдет обвитие пуповины.

На самом деле.

Что и говорить, никаких медицинских подтверждений этой небылицы нет и быть не может. А между тем трудно придумать занятие более полезное во всех отношениях для беременной женщины.

Вязание сродни медитации. Оно не только позволяет полностью расслабиться и утонуть в приятных для вас мыслях и мечтах, оно массажирует активные точки на руках, что способствует общему оздоровлению организма. Кроме того, оно крайне полезно с чисто практической точки зрения, такую вещь, как связанная своими руками, вы не купите ни за какие деньги, ни в одном магазине.

Наш совет.

Не ставьте недостижимых целей, не стремитесь связать полный гардероб для малыша. И не старайтесь следовать инструкциям из журналов. Проявите фантазию.

Живопись.

Ничто так не развивает творческие способности и не помогает обрести душевную гармонию, как живопись, или просто рисование.

Почему вы этого боитесь.

Просто потому, что не умеете. И если уж не обладаете художественным даром, то зачем начинать.

На самом деле.

Рисовать могут все. Вовсе не обязательно каждый раз создавать шедевр, вы же делаете это не для выставок и показов. Вы рисуете для себя. Прежде всего, чтобы получить удовольствие от процесса. Вы можете не задумываться об этом, но попутно рисунок помогает вам выплеснуть на бумагу все негативные эмоции, отразить ваши глубинные психологические проблемы и помочь в их решении. А еще рисунок помогает наладить лучшую психолого-эмоциональную связь с вашим еще не родившимся малышом. Очень часто беременные женщины, начинающие рисовать, совершенно не имея представления о том, как это делается, открывают у себя настоящий талант и впоследствии всю жизнь уже не расстаются с кистью. Так что пробуйте, результат не заставит себя ждать. Ведь психологи установили, что рисование во время беременности развивает не только вас, но и способствуют лучшему развитию творческого начала у будущего малыша.

Наш совет.

Для начала попробуйте изобразить вас и вашего малыша, каким вы его представляете. Не придирайтесь к результату. Возможно, два бесформенных красных пятна на холсте лучшим образом отразят ваше видение мира. Помните, главное, чтобы ваше творчество было понятно и нравилось вам самой, а остальное не важно.

Фотография.

Это занятие способно раскрыть такие ваши способности, о которых вы и не подозревали.

Почему вы этого боитесь.

Потому что вас пугает техническая сторона дела, или вы считаете это слишком трудным. Максимум, на что вы способны – пофотографировать членов своей семьи, но за художественную съемку взяться и не подумаете.

На самом деле.

Прогресс зашел так далеко, что качественные профессиональные фотографии доступны многим. Достаточно иметь средней руки цифровую камеру и программу «фотошоп» на домашнем компьютере. 

Обычно вы просто фотографируете своих близких, теперь попробуйте проявить фантазию с сделать интересные фотографии с ними же. Для этого нужно попытаться уловить какое-то особенное выражение на их лицах, снять их в необычном ракурсе. До бесконечности можно фотографировать природу, помимо эстетического удовольствия это принесет вам еще и физическую пользу, нет ничего лучшего для вас, чем больше прогулок на свежем воздухе.

Наш совет.

Попробуйте поснимать что-нибудь интересное и необычное на ваш взгляд. Если ваше внимание привлекла лужа во дворе, не проходите мимо. Снимите ее. Кто знает, может в вас дремлет великий фотограф.

Чем бы вы не решили заняться в период беременности, помните о том, что нельзя:

- Много сидеть. Каждые 40 минут сидения, например, за вязанием или рисованием, должны чередоваться с 20 минутной ходьбой.

- Мало гулять. По возможности занимайтесь вашим увлечением на свежем воздухе.

- Проводить много времени за компьютером.

- Заниматься только рутинными делами, забывая о развитии творческого начала.

Если вы подберете себе подходящее увлечение, месяцы ожидания не только пролетят незаметно, но и принесут пользу вам и малышу.

22.11.2007                                                                                               Автор: Любовь Зотова