Возвращаем былые формы

Во время беременности женщина постепенно набирает вес. В первую очередь, это объясняется изменениями в организме в связи с вынашиванием плода: увеличение матки и груди, объема крови и межклеточной жидкости. Кроме того, увеличивается жировая прослойка в области талии, живота и бедер. А при интенсивном питании «за двоих» и при почти отсутствующих физических нагрузках организм накапливает впрок немалые жировые запасы.

Среди молодых мам бытует ошибочное мнение, что после родов вся накопленная масса уйдет сама собой, и что они каким-то чудом вновь обретут привычные формы. К сожалению, это не так. И после рождения ребенка новоиспеченным мамашам придется основательно взяться за восстановление своей фигуры.

Радикально настроенные женщины тут же отыщут массу «моментальных» диет для приобретения осиной талии. Среди них, например, особой популярностью пользуется японская диета 14 дней, которая гарантирует похудение на 7-8 кг всего за две недели. Такая диета является несбалансированной, способствует изменению обмена веществ, ввиду чего и происходит заветное похудение. Конечно, для многих женщин это то, что доктор прописал, когда на носу важное событие или торжество. Но никакая японская диета 14 дней не даст эффективного результата надолго. Кроме того, она категорически противопоказана кормящим матерям и в первый год после рождения ребенка.

Процесс похудения после родов должен происходить только естественным путем, и никак не в стрессовом режиме голоданий. Для этого необходимо 9 месяцев, то есть ровно столько же времени, сколько понадобилось на перестройку организма во время беременности. После родов важно придерживаться строгого режима питания и сна, кушать нужно часто, 4-6 раз в день мелкими порциями. Постепенно нужно снизить объем съедаемой пищи вдвое, отказаться от особо жирных продуктов, ограничить потребление сладкого и мучного. Такая «диета» не вредит ни вам, ни вашему ребенку, а результат хоть и не моментальный, зато сохраняется на годы.